ホットヨガ日記#10#11#12　まとめ

今回はLAVAのヨガレッスンのうち、 #10 　美律ホルモンヨガ（３回目？） #11 　デトックスヨガ #12 　ヨガベーシック（２回目）
のレビューです！

プログラムの内容◯美律ホルモンヨガ・ヨガベーシック
以前レビュー済みなので省略。

◯デトックスヨガ（♡1.5）
股関節とその周りの筋肉を徹底的に柔らかくするレッスン。
はじめはカパラバティ呼吸（短く速く鼻から息を吐く呼吸。２０回くらいを２セット