「一日無駄にした」と思わないために

毎日頑張って生きて、やっと迎える休日。「明日は何をしようかな？」と考えながら眠る夜は、最高に幸せな瞬間です。

そして迎えた休日。昼近くまで寝て、のそのそとベッドから出ます。
遅めのご飯を食べて、何となくYouTubeを開く。寝っ転がりながら何本か見ていると、日は沈みかけています。

夜ご飯を食べて、平日に戻ることを考えたときこう思います。

「今日も一日を無駄にしてしまった。」

ちなみに僕の実体験です。細かい違いはあっても、一日を振り返って後悔したことのある方は多いんではないですか？

せっかくの休日でゆっくり休んでも、一日の終わりに悔やんでしまうようでは台無しです。いらぬストレスを抱えてまた1週間が始まります。そんな日々が続くと、ストレスはどんどん積み重なります。

「終わりよければすべてよし」というように、「今日はいい1日だった」と思えるだけで、明日に向けての活力になります。
たとえ平日だとしてもそれは同じです。

人生で1番若いのは今この時。
せっかくだから毎日を充実したものにできた方が、幸せになれます。

しかしなんとなく生活してると、気づけば時間を浪費してしまうことも事実。
考え方を変えなきゃいけません。

今回は自分が実際に意識していることを交えながら、充実した毎日を送る方法について考えていこうと思います。

・最低ラインを決める

1番手っ取り早く取り組めるのが、毎日のタスクの最低ラインを決めることです。

「これだけはやる」という目標をルーティンにして、毎日やり続けるだけです。
これをするだけでも、1日を無駄にした感覚はかなり薄くなります。

僕は現状だと

・散歩を20分する
・筋トレを10分する
・読書を10分する
・ブログを一本書く
・お風呂に30分使う

平日だと上記の感じです。
かなり低い目標ですが、最低ラインなので余裕をもたせて決めています。

予定のない休日なら、単純に量を倍にしていく感じです。

低い目標でも達成できれば、達成感を得ることができます。「今日も目標達成できたな」と思えれば、無駄な1日ではなくなります。

僕の中では、「最低ラインを低めに設定する」ことがポイントです。
あまり目標が高すぎると、挫折しやすくなって逆効果です。

小さな達成を毎日積み重ねて満足感を得る方が、心にも健康的です。

続けていれば成長や慣れも出てきて、最低ラインを上げていくのもいいですね。

なんとなく毎日を過ごすよりも、自分との約束を達成しながら生きていく方が、充実感のある毎日に繋がります。

・新しいことに挑戦

新しいことに挑戦することは、毎日の刺激にもなるし、学びもある重要な行動です。

「プログラミングを学ぶぞ」という強い決意でもいいですし、もっと簡単なことをやってみる程度でも問題ないです。

僕は先日PCを買い「せっかくだからゲームもやってみたいなぁ」と思い、PCゲーム関連の記事や動画を見始めました。

すると初めて見るような用語や知識が山のように出てきました。簡単に始められると思っていましたが予想外。

結果的にある程度の環境作りを終えることができました。
コントローラーもチェックしていくポイントを調べたので、なんとなくで注文して失敗することもなさそうです。

「PCゲームについて調べてみよう」くらいでもざっくりとこれくらいの発見があります。
興味からの行動なので、楽しみながら時間を過ごすことができます。

スキルに繋がることでも、ちょっとした調べものであっても、自分にとっては未知の世界であることは同じです。

そして、試しに最低ラインを作って継続してみましょう。繰り返せばその分知識も経験もたまり、意味のある時間を作れます。

やってみることで、本当にやってみたいことが見つかるかも知れません。

始めてみないとわからないことではあるので、興味があるものにはとりあえず手をつけてみましょう^ ^

・記録をつける

1日の終わりには、今日やったことをノートに書いています。簡単な日記にも近いものです。

実際に1日を振り返ることで、いい時間を過ごすために自然と意識するようになれました。

ダイエットの話ですが、毎日体重を測って記録をつけている人の方が、そうではない人に比べて成果をあげる可能性が高くなることが分かっているそうです。

この話を聞いて、「日常生活にも応用できるんじゃ？」と思ったのがきっかけでした。

ただ心の中で思っているだけよりも、実際に可視化した方がはるかにイメージしやすいです｡

それに、記録はどんどん残っていきます。
どんどん埋まっていくノートを見ながら、「結構頑張ってきたなぁ」と自分に自信をもつきっかけにもなります。

僕はノートとペンでやるのが気に入ってますが、メモ機能でもエクセルでもスプレッドシートでもなんでもOKです。

ノートとペンなら見えるところに置いておけば、サボらないしお手軽だと思ってこちらにしています。

日々の積み重ねがわかりやすくたまっていくと、自分のモチベーションになります。

「明日はもっといい日にしよう」と自然と思えるようになりました。
まずは今日やったことを書き出すことから試してみて下さい。オススメです。

意識するだけで変わる

自分の経験をもとに書いていきましたが、結局のところ意識することで変わっていくことができると思います。

充実した毎日を送りたいと思ったら、今と違うことをやるしかないです。

「どうしよう」と思いながら繰り返すだけでは、また1日の終わりを暗い気持ちで迎えることになりますから。


だから自然といい習慣を組み込むことから始めました。どんなに小さなことでも、達成感があることで無駄な1日はなくなりました。

あとは過程で学んだことを試したりしながら、今までやってきただけです。

意識してとりあえずやってみれば、少なくともなんとなく生きてるよりはマシな1日になります。これくらいの話｡

あまり深く考える必要はないです。

今日よりマシな明日を意識しつつ、自分が「今日は充実してた」と思えれるように明日も生きていきましょう( ＾∀＾)