冬至を過ぎたので
これからは、陽が伸びていきますが
まだ、朝は明るくなるのが遅いですね

https://note.com/hhblab_ayahori/n/nbdfdce2da4ff?sub_rt=share_b

朝、起きてカーテンを開ける
寒いけれど、窓も開ける

陽を浴びてセロトニンを増やそう！
そうすることで、夜の睡眠の質も高まります