自分に都合の良いルールがある〜筋トレマインドセット#26〜

マイルール

人間は都合よく「マイルール」を決める生き物。

「今日は大丈夫」
「きっと〇〇」
「知り合いだからいい」

が好きな生き物である。

今日は大丈夫系の人間

「昨日、食事制限したから、
今日は好きなものを食べて大丈夫」
↑
このようにダイエットは失敗する。
↑
あなたは、好きな物を食べなさい。


「昨日は腕を追い込んだから、今日のジムは行かなくて大丈夫」
↑
他の部位をやろうという発想がない。
↑
このタイプは、大して追い込んでないのが特徴。

きっと〇〇系

「きっと良くなる」
↑
このタイプは、
自分で良くする方法を考えず、運に任せる傾向がある。
↑
なんでも「きっとよくなる」の考えは要注意！
↑
それでも、失敗して改善する能力があれば良いが、、


運がいい人は、普段から運を引き込む習慣がある。

知り合いだから系

今朝、ジムへ行く途中に、
偶然、レッスン教室のマネージャーにあった。

普通の会話をしただけだが、僕はマスクをしていなかった。

でも、普通に会話ができた。


ところが、これが知り合いでなかった場合。

「この人、、マスクしてない。。。(嫌)」
と、思うだろう。
↑
こんなもの、非常にくだらないルールだ。

無くしてしまえ！

沖縄のタクシー

今年の５月に沖縄へ行ったとき。

タクシーの運転手がマスクをしていなかった。

僕は普通に会話をした。

楽しかった。

だから沖縄が好きなんだ。

年内に、また行こう！

「都合の良いルール」から脱線したけど、、

「堀江貴文氏の言葉」

自粛ムードも所詮は幻想だ。
周りの圧力に惑わされるな。
僕たちは、どこにでも行けるのだ。

僕は、

その場その時で、1番楽しいことを選んで生きてる。
↑
都合の良いルールだろ？

「キミはどこでもいける！」

ではまた明日〜

僕は外を歩くときはマスクをしない。

マスクは、ドレスコードとしか思っていないので、

仕事とジム以外は全く必要ない。


マスクに予防効果？

あるわけないわ！
厚生労働省がはっきり言ってる。

これ、一般常識ね。


炎上しないかな〜(笑)

本日の筋トレメニュー

10月27日(水) 朝10時京都のジムにて
肩と三頭筋のトレーニング

【肩前部のメニュー】
・ショルダープレス片手18kg10回x3セット
・ショルダープレスナロウ片手10kg10回x3セット
・プレートフロントレイズ10kg15回x2セット
・ショルダープレスマシン36kg10回x3セット

【肩中部のメニュー】
・サイドレイズ片手8kg15回→5kg10回x3セット
・インクラインサイドレイズ片手6kg12回右左x2セット
・ケーブルサイドレイズ片手5.6kg12回右左x2セット
・ケーブルサイドレイズ片手3.4kg12回x2セット

【三頭筋メニュー】
・スカルクラッシャー22kg10回x2セット
・フレンチプレス18kg10回x2セット
・ベンチディップス10回x2セット
・トライセップロープタウン14kg10回x3セット
・ケーブルトライセップダウン片手5.6kg15回右左x2セット
・ディップス10回x2セット

・腹筋マシン60kg15回x2セット
・バランスボールプランク2分30秒

おわり。
肩トレで三頭筋も使うから、
肩と同じ日に三頭をやるのは、少しハード、、

「腕トレだけの日を作ろうか？」

という、どうでもいい悩みを筋トレ家たちは持っている。

和山へいじ 1984年 京都府出身
音楽家、画家、筋トレ家、ベジタリアン、野球好き。