女性の「調欲」180日間の記録 6/8

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💎2023/6/8

今この瞬間に集中する

テレビを見ながらスマホを触る

仕事中うわの空になって他のことを考える

など、私は無意識にこういった
『悪い意味でのマルチタスク』
の状態に身を置いていた。

ただ、最近気づいたのは
『マルチタスクはエネルギー消耗が激しい』
ということ。

考えてみたら、２つのことを同時にやるのだから
疲れて当たり前だが
無意識にやってしまいがちだった。

しかし今のままでは
無駄にエネルギーを削ってしまう上に
結局「何にも集中していない」ので
成果も上がらない。

やはり『今この瞬間』に集中することで
目の前の現実と本気で向き合えるし、
本気で向き合い行動するからこそ
現実を変えられるのだと思う。

目標ももちろん大事なことだが、

今目の前にあること
自分の果たすべき責任

としっかり向き合い応えていくことが
今の自分に必要なことだと感じた。

シングルタスク、一点集中で
エネルギーを注ぎ行動していく！

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【目標：調欲180日間達成！！】

💎期間：6/1㈭〜11/27㈪（180日間）

💎目的：
オナニー依存・ポルノ依存であることに後ろめたさを感じて自己肯定感が地に落ちている自身を丸ごと変えて、自信を持って人生を切り開いていけるような私になる！！

💎ルール：
①自慰行為は極力控える
②ポルノ(漫画、イラスト、AV等)の鑑賞は控える
③性的な妄想は極力控える

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