女性の禁欲180日間の記録(4日目)

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
💎2023/4/6　4日目

今日は、
モチベーション維持の方法と
現状の禁欲効果について書いてみる。

モチベーションを維持する方法

こんなスタンプカードを作ってみた！

180日間という長期の目標に対するモチベーション維持の方法として

『１日１つ葉っぱを塗っていき、
　３日間クリアするごとに
　三つ葉のクローバーが１つ完成する』

という仕組みだ。

１８０日という大きな数字を見ると気が遠くなるが、『３日』という短い期間に集中することで挑戦へのハードルが低くなるかもしれないと考えたのである。

もともと こういうスタンプカードを１つずつ貯めていくのが好きなので、
この方法で視覚的にも楽しみながら日々積み上げていこうと思う。

禁欲効果について

まだ４日目だからか、特に大きな変化は感じられない。これから１週間ごとに変化について振り返りをしていく。
どのように効果があらわれてくるのか、とても楽しみだ。

まとめ

以上、４日目も無事クリアした。
最近はこの日記を書くのがとても楽しい！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【目標：禁欲180日間達成！！】

💎期間：4/3㈪〜9/29㈮（180日間）

💎目的：
オナニー依存・ポルノ依存であることに後ろめたさを感じて自己肯定感が地に落ちている自身を丸ごと変えて、自信を持って人生を切り開いていけるような私になる！！

💎ルール：
①自慰行為を禁止とする
②ポルノ(漫画、イラスト、AV等)の鑑賞を禁止とする
③性的な妄想は極力禁止とする

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿