会社復帰を目前にして、ようやく筋トレ始めました【小部屋049】

ゆうきパパ＠42歳 | カメラマンのたまご

「目標は低く、5分にします」

習慣化コーチングを受ける中、目標を決めるときに僕が言い放った言葉。

1日5分くらいであれば続けられる。
低い目標でいいんだ。

そう思い、こう設定しました。
まさか、こんなに予想を裏切ることになるだなんて……

みなさんはこちらのサイトをご存じですか？

いろんなジャンルの募集を自分で作ったり、誰かが募っているところに参加したりすることが出来るサービスを提供してくれています。


2か月半伸ばした髭がなごり惜しいので、誰かひげ面おっさんの写真を撮ってくれないかなぁと募集をかけてみたことで利用者登録しました。
（結果はだれも応募なくあえなく撃沈でした！）


ただ、撃沈に涙していた時にふと目に留まった募集。

【無料／モニター募集】
１か月で習慣化のトレーニングをしてみませんか？

涙は即乾きました。
（ほんとは泣いてませんがね）

これまでもこのおっさんの小部屋でジョギング始めたあれこれを投稿していてジョギングの習慣化には成功しているのですが、出来てないのがあるんですよ。

筋トレです。

ジョギングを始めたのと同時に、筋トレも始めようと思っていました。

思っていました。

ためしにちょっとやってみて、
「うわ、きついな」
って思ったりしました。

明日やろう、と思いました。

今度やろう、と思いました。

今日はジョギングでの痛みがあるからやめとこう、と思いました。

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気が付けば、何もせぬまま2か月ほど経ちました。

しょせん、僕の意志ってそんなもんです。


なので、モニター募集が救いの手に見えたんですよね。


募集開始から間もなかったので、急いで応募。
で、無事モニターに！

いやほんと、使ってみるとこのサイトすごいですね。
やるやらないは別にして、この投稿見たのならとりあえずアカウントだけでも作っておきましょう。



そして今日の晩、募集主さんとZOOMでやりとして筋トレを習慣化することのコーチング（1/8回目）をしてもらいました！

どのような目的だったり、目標だったり、回数だったり……etc
色々確認、設定しながら30日間続けることをざっくり決定。


ということで、毎日のnote投稿後に5分の筋トレ時間を持つことに設定しました。
今日は寝ちゃいそう、って思った日はそう思った瞬間にトレーニング開始します。

ただ、今日はまだnote何を書こうかなぁ状態だったので、note投稿前にサクッと5分やってみることに。

結果はコチラ


5分ってめっちゃきつい！！！

全然サクッとちゃう！！

とりあえず休もう、とりあえず休もう、って何度なったか！


甘やかされて育っている僕のボディーには、5分がハードワークだったことを思い知ることになりました。

トホホ。


とりあえず、明日はもっと楽にこなせるやつ探します。

毎日この感じだと、絶対やめちゃうので(笑)



こんな情けない僕を鼻で笑ってください。
そうしてもらった方が逆にやる気出ます。


いやぁまさかまさか、すごく低めに設定したつもりのハードルが高かっただなんて。


僕の中では自分がハードル高いと感じたものは続く気がしないので、ほんと低いハードルを越えながら習慣化目指していこう……


ショボショボ筋トレですが、

30日間続いたよ！

って報告できるようこれから取り組んでまいります。


それでは、また明日。

＊本日はリアルタイムで投稿しています

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