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はじめにこれは年間目標の立て方についてAIチャットボットサービスであるChatGPT（https://chat.openai.com/chat）との問答をまとめたものです。 回答は斬新奇抜なものではなく「言われてみればその通りだな」という程度の内容ではあるものの、考えられることがリストアップされ言語化されていることに価値があると感じました。 ChatGPTは問いかけを復唱する傾向や、一例に過ぎないこと、個人差があることを繰り返し注記しがちなため、これらを省略しています。ま
リングフィットを始めて連続30日間＆30日目を達成しました！ パチパチパチ。近況をさっくりとまとめました。 筋肉痛は控えめに 当初の全身筋肉痛みたいなことはなくなった。特に使った箇所だけ痛い感じ。たぶん動き方がわかってなくて、無駄にバタバタしてたのだと思う。 (11/23)リングフィットはじめの3歩 2日目 筋肉痛ノート https://note.com/heniha/n/n6708a25fa1df#rr58l 空腹感は元通りに 異常に空腹を感じてたけど、今はすっかり元
Apple Watchを購入して1か月が過ぎました。 いろいろな機能のあるApple Watchですが、私の行動を一番変えているのはアクティビティの「スタンド」。これは1時間に1度、1分以上立ち上がって動くことを促したり記録するという、とても地味な機能です。 簡単なことでも習慣を作るのは難しい座りっぱなしは身体によくない、ということはずいぶん前から知ってはいたし、1時間に1度立つことなんてその気があればいつからでもできる、とても簡単なこと。腕時計の助けを借りるまでもない話
私のリングフィットの目的は体力づくりです。 「もうちょっと体力があれば、遊びに行った先でもう一か所まわれたかも」「元気な状態なら楽しめたかも」「疲れてダウンしてる時間がもったいない」みたいに感じることが増えてきて、日常の選択肢を増やすためにも体力をつけたいなと。 っていうか年齢はどんどん進むし、体力が増える要素など何一つないのだから放っておいたら体力が失われていく一方なのは明確だった。 体力増強になんかしらの手を打たねばならない。 もちろん、痩せることについてはやぶさかで
リングフィットをやるならマットとかプロテインとか、用意したほうがいいとは聞くけど、そんなに本格的にやることもないだろうし欲しくなったら買い揃えばいいや…そんな日も来ないだろうけどねえﾊﾊｯ。 とかとか、他人事に思っていたのだけどリングフィット８日目にしてどちらも導入してしまった。そしてアミノ酸も。すごいねすごい、筋トレする人みたいじゃない？ マットがないなら床でやるスキルを使わなければいいじゃない？って思ってたんだよね。どうせ体力が少ないのだから、そんなにいろいろなスキルを
2020年11月15日（日）にリングフィットを始めて1週間続けることができたので、その記録など。 1日目 設定から疲れる設定、なかなか疲れるので休み休みこなす。設定で疲れるゲーム、初めてだよ…？ へとへとだけどさすがに設定だけで終わるのも変な感じなので、最初のステージをやってみる。少なくとも一週間くらいは続けられるように負荷は「7」とかなり低くしたはずなんだけど…結構しんどいんですわ。運動不足だから仕方ないね？でも続けられるのか不安になる。リングフィットによると消費カロリ
