子供にできて、大人にできない。ある顔とは？

４００：１５

この数字はなにを意味しているのでしょうか？それは

『１日の笑顔の回数』

子どもは400回笑って、大人は15回しか笑えないんです。

今日はそんなお話。

「笑う」の量は発達において重要

わたしは毎朝の習慣で、鏡の前で笑顔になりながら“ハミガキ“をする

『笑顔ハミガキ』

をしています。他人から見たら「変な人」と思われるくらいやってます。

大人は１日に15回しか笑わないので、これで１回はクリアです。

少し、医学的な話をすると『笑う』という現象は、人の感情を感じる脳のセンサーが刺激されます。

その刺激は、笑顔にならないと効果が出ないので、子どもより大人の方が刺激が少ないということになります。反対に、子どもがあれだけ笑うことができるので、１日あたりの『刺激』が多いから、脳の発達にはすごくいい影響があるということになりますよね。

“笑い“と“怒り“

反対の感情と思われがちな、「笑と怒」ですが、怒る感情がないと笑うことができないんです。

心の痛み＝怒り

これが脳に刺激を与えて、その感情を和らげる用の物質が脳からでます。

それが、笑顔をつくる司令部にとどけられて『笑う』という感情ができるんです。

つまり、失敗や挫折から「なにくそ！」とはい上がる時に『笑い』が起こるわけですね。

アンガーマネジメントは子育てに有効

アンガーマネジメントとは、「怒り」を上手にコントロールすることで、怒ることが絶対にだめだという教えではなく、ちょっとしたことでイライラせず、怒りを上手に扱う方法を教えてくれるものです。

先ほど、笑いと怒りの関わりを書きましたが、怒りの感情（カッとなる）は心理学では【情動】ともいいます。その情動は10秒程度しか続かないことがわかっています。ですので↓↓

①カッとなったら、深くゆっくり深呼吸（10秒間）
②情動期間が経過するのを待って、冷静な対応を考える時間を作る

子どもは自然に笑顔がつくれます。しかし、大人は意識して笑顔になる環境をつくらないといけません。方法は様々です。

・YouTubeでお気に入りの『笑える動画』を登録しておく

・笑顔ハミガキをする

・笑顔で会話をするよう心がける

新型コロナウイルスの感染対策のため【マスク】が【マスト】になっています。ただでさえ笑顔が少ない大人ですので、“えがお“をつくりましょう！

ストレスも減り、やりたいことが見つかり、毎日が充実しますから！

毎日コツコツです。応援しています。

人生は習慣の織物です。

運動という字は、「運」を「動」かすと書きます。

読んでくれたみなさんの【運】が

よくなりますように・・・・

また明日！！

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