【形意拳譜】四稍三心帰一

［四稍三心帰一］
盖人之一身有四稍，曰：血稍，肉稍，筋稍，骨稍是也。

此四稍者一动，而能变化其常态。发为血稍，属心，心怒气生，气冲血动，血轮发转，精神勇敢，毛发虽微，怒能冲冠，气足血旺，力能撼山；爪为筋稍，属肝，手足之功，手抓足蹬，气力兼并，爪生奇功；齿为骨稍，属肾，化精填骨，骨实齿坚，保齿之道，最忌热凉，冷冬炎夏，唇包齿藏，年迈耆老，上下成行；舌为肉稍，属脾，脾醒舌灵，胃健肉长，坤田气壮，肌肉成镪，充实脏腑，刚柔悠扬。
 
三心者，手心、足心、及心是也。用之手心要扣，足心要玄，人心要灵。明乎四稍增神力，明乎三心生灵气，四稍三心要合全，精神勇撼力推山，气浮心意随时用，硬打硬碰无遮拦。遇敌要取胜，成功须放胆，四稍三心归一体，还用灵活一混元。
 
 
人の一つの体には四つの稍がある。曰く：血稍、肉稍、筋稍、骨稍である。

これら四つの稍は一挙に動き、正常な状態を変化させることができる。髪は血稍、心に属し、心は気を勢いよく生じさせ、气が突き動くことで血が動き、血輪（血液・血球）は髪を転じさせ、精神は勇敢になり、毛は小さいものではあるが、気の勢いは冠を突き飛ばすことが可能で、気が足りれば血も満ち足り、力で山をも揺らすことができる。爪は筋稍、肝に属し、手足の功であり、掴む手や登り足、気と力を兼ね合わせるなど、爪は奇功（卓越した功）を生む。歯は骨稍、腎に属し、精へと変化さえ骨（穴や隙間）を埋め、骨が詰まっていれば歯は堅くなる。歯を保つ道では、最も忌まれているのは熱と涼、冬は寒く夏は暑く、歯を唇で包むことで、年をとっても、上下の歯は連なる。

三心というのは手心、足心、そして心である。手心を用いるは扣を要し、足心は玄を要し、人心は霊を要する。四稍を明らかにすれば神力は増し、三心を明らかにすれば霊気が生まれ、四稍三心すべてを合わすこと要であり、精神は勇ましくなり力は山をも押し動かし、硬く打ち硬く当たり何事も遮らない。

敵と対峙し勝利を求めるのであれば、功を成し大胆であることが必須で、四稍三心を一体に帰すこと、霊活は全ての混元である。