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shigekumasaku
ハキ書き出すダス
無意識に。
私達の身体は
生きる為の呼吸をしていますね。
はぁ〜〜🌈
息を大きく吐き出すと
自然に新しい空気を吸い込んでいます😌
おはようございます
こんにちは
こんばんは
インナーチャイルドセラピスト💝
みきてぃ〜んです🌸
忙しい毎日
人間関係
あの人が、こんな余計な事をしなければ‼️
この人が、こうしてくれたら良かったのに‼️
私が、あの時こう出来なかったからだ…
私が，もう少しこうしていれば…
様々な思考がグルグルと渦巻き始め
もう、考えるのはやめよう‼️
楽しい事して気を紛らわそう‼️
無理矢理、気分転換、切り替え
わいてきたネガティブな感情を
心と身体の中に置き去りにし
無かったものとすると
その感情はグツグツと
自分の中で醗酵し始めてゆきます…
悲しみ
恐怖
怒り
罪悪感
無価値感、孤独感、さみしさ
今，感じている事を浮かんだままに
ひたすら書き出す吐き出す
自分の心に浮かんだ言葉を
文字にして吐き出す
もうこれ以上は出て来なくなるまで。
私は、今、
こんなに辛さを感じていたんだね
我慢しているんだね
こんなにも苦しいと感じているんだ私。
あらゆる感情を
自分で認めてあげてね😌
インナーチャイルドセラピスト💝
みきてぃ〜ん🌸
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歌を歌っています🌸
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ありがとうございます✨
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