#118　血管をツルツルにしたい人必見！

お疲れさまです。
本日は2023年10月27日(金)です。

今日は、「血管がツルツルに若返る魔法の食べ物」３選をご紹介します。

①血管がツルツルに若返る食べ物１ ネバネバ・ヌルヌル系の食べ物
※ムコ多糖類
　- 海藻類：納豆、オクラ、山芋、つるむらさき、モロヘイヤ、メカブ、モズク
　- ヌルヌル系魚：アンコウ、ドジョウ、ウナギ、ナマコ、スッポン
　- 高級魚介系：カレイ、アワビ、ヒラメ、カキ、魚の目玉の周り、フカヒレ、ツバメの巣

②血管がツルツルに若返る食べ物２ 硝酸塩を豊富に含む食べ物
　- 硝酸塩を豊富に含む食べ物：葉物野菜（ほうれん草、ルッコラ、ケール、キャベツ、チンゲンサイ、レタス等）
　- 良質な肉と魚介類（コエンザイムQ10）（天然モノ、無農薬、抗生物質ホルモン剤フリー）

③血管がツルツルに若返る食べ物３ 良質なたんぱく質が豊富な食べ物
　- 大豆
　-青魚（サバ、イワシ、サンマ、マグロ、アジ）（天然モノ、小魚（水銀が少ない））
　-肉（牧草飼育、グラスフェッドビーフ、平飼い、自家配合飼料、GMO飼料不使用、無投薬飼育、放射能測定済み、無農薬、抗生物質ホルモン剤フリー）

今回ご紹介した魚や肉に関する品質の条件は相当高いと思いますが、それだけスーパーなどに普通に売られている動物性のタンパク源ってーのは、有害な物質を含みがちということです。

あ、今日の記事は、食べ物の怖さを伝えたいわけではないので、怖がらせてしまったらごめんなさい(^_^;)

今日はここまで。
ありがとうございました～❤

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P.S.
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