あなたは何に依存している！？

こんにちは🌞

ライバー✖️心理士の
工藤桃香(くどうももか)です✨️

突然ですが、

みなさんは何に依存していますか？

え？依存なんて別にしていないよー！
と思う方もいると思いますが、

人は何かしら依存しながら生きています💡

依存は大きく3つにわけられます。
↓↓↓

依存の種類

病的なほどまでいかなくても
人は何かしらに依存して生きています。

ただ、私生活に影響が出てしまったり、
心身に症状が出てしまってはよくありません！

病的な依存にならないために、
どうすれば良いのか‼️

①新たな楽しみを見つける

パチンコに依存している場合を例にあげると、
暇な時間があるからパチンコをする
↓
暇な時間にパチンコ以外の
楽しみを見つけられたら、、、
↓
パチンコをする時間が減る

②依存先を複数作る

彼氏に依存してしまっている場合を例にあげると
友達や家族などその他の依存先を充実させる
↓
依存が分配されて病的な依存を回避できる

これは、私が実際に実践して
効果を感じた２つです✨

病的な依存になってしまった場合は、
医療機関での治療が必要です💡

そうならないためにも自分のできる
予防をしていけたら良いですね♫

まずは、自分を知ることから✨

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