心理学でお悩み解決【HSPさんにもおススメマガジンです】

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心理学の事や、心理療法、人生のお悩みについての解決方法を紹介した記事をまとめています⭐HSPについても触れながら話をしています。音声でも聴くことができるようになっていますので、「… もっと読む

運営しているクリエイター: HSP心理カウンセラー　じゅんさん

「人付き合いが苦手」◆HSPさんにもおススメ記事です◎上手に付き合う３つの方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。昨日、今日と朝からとても良い天気です。「今日は洗濯日和だな◎よし、やろう◎」と、天気の力を借りて洗濯への行動するきっかけを得たので、ベットシーツや枕カバーなどまとめて洗濯を昨日していました。洗濯をして干しているシーツが乾いていく過程を感じると、「今日は洗い立てのシーツで眠ることができる。きっと気持ちいいだろうな◎」という、「小さな楽しみ」が生まれ

「心を開くことが苦手」◆HSPさんにもおススメ記事です◎自分を出すのが怖い…心を開く３つの方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今年の取り組みとして、YouTubeに上げる動画の画質をもう少し良くしたくて、撮影カメラをウェブカメラから一眼レフに変えています。私は一眼レフにそこまで明るい知識は持っていません。数年前にGH４を買ったのですが、ほとんど使っていませんでした。 ◆こちらの一眼レフです(^^)◆ 今回は「動画撮影のために使えるのでは？」と思い、物置の奥の方から引っ張り出して

「気が合わない人との付き合い方」◆HSPさんにもおススメ記事です◎距離の取り方がわからない…３つの対策方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。最近はクライアントさんから「YouTubeの動画を観ました」「ラジオ聴いています」など、お声をいただけています。本当に嬉しいなぁと感じました。ありがとうございます(^^) 今もこのようにnoteの記事を読んでいただいているあなたと、この瞬間も文字で繋がっています。私自身も家に居ながらオンラインで誰かとつながることができ、日々励まされたり、人に助けられている

「決断力を高める方法」◆HSPさんにもおススメ記事です◎優柔不断で困る…決断力を高める３つの方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。この記事を書いていた日は朝から雨が降っていました。外出する機会は無かったので、一日家で仕事をして過ごしていたんですね。家の前が車道なので、アスファルトの上で車のタイヤで雨がはじかれる音に意識を向けたり、キッチンの横の小窓から「ポタ…ポタ…」っとリズムをとって落ちる雨の音を聴いたりしていました。「久しぶりに雨の音を意識しているな」と、雨の音に耳をすましてい

「思考力を身につける方法」◆HSPさんにもおススメです◎考える力がほしい…３つの方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。私は記事を書いていたり、パソコンをしていたり、スマホをしているとどうしても下をみている時間が長いので首や肩の疲れを溜め込んでいることがあります。そのため一日家に居るときは、ベランダに出て深呼吸をしたりストレッチをしています。現在のようにオンラインカウンセリングを中心とした生活をする前は毎日外に出る機会がほとんどありましたので、身体の血流の滞りをあまり感じませ

「視野が狭い人」◆HSPさんにもおススメ記事です◎独りよがりになりがち…視野を広げる３つの方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。私は2021年から新たに取り組んでいることがいくつかあります。端的に言い表すとスキルアップのための勉強をしています。そのためこのnoteの投稿も毎日投稿から一日置きの投稿に変えました。全てを同時に同じ熱量、分量で行うことはとても大変になります。私は過去そのようにして、自分を追い込んでしまった経験があります。もともとの性格が何でも手放すことが出来な

「仕事で失敗したとき」◆HSPさんにもおススメ記事です◎ミスの対処法と気持ちの整理の方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。昨日は新しいYouTubeの動画を撮影して、編集後一本の動画をアップしました。その後気づいたのですが、題名のテロップの文章が間違っていました…(;^_^A 私はいつも最終チェックを二回するのですが、「まさか一番目立つ所を間違うはずはない」といった私の思い込みのバイアスが働いてしまい、見逃していたようです。他の細かい文章の訂正に集中してしまった結果、一番目立

「自己犠牲をしてしまう人」◆HSPさんにもおススメ記事です◎自己犠牲を辞める３つの方法を紹介◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今回のテーマは私としては少し難しいテーマでしたが書いてみました。自己犠牲の精神をまったく否定する記事ではないことを先に述べておきます。人が人を想ったり、何か力を尽くしたいと思う気持ちは自然なことでもありますよね。ただ、その自己犠牲の精神のバランスをとることや、発生する根本の源を知ることが大切なのではと私は考えています。是非、最後まで読んでいただけると

「空回りする人」◆HSPさんにもおススメ記事です◎３つの空回り対策方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。最近は気温も下がり、肌や喉の乾燥も感じますよね(;^_^A 私は喉からくる風邪をひきやすいので、夜はマスクをして寝ています。その際に使っているのがハッカ油です。これをマスクにシュッと一吹きすると、爽やかマスクに変身するので大変おススメです◎ ただ注意してほしいのは、何プッシュもすると、目が醒めてしまうくらいにミントの香りを感じてしまいます。。本当に一

「緊張しやすい人」◆HSPさんにもおススメ記事です◎緊張を和らげる３つの方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。最近はHSPの人とのオンラインカウンセリングが増えてきました。 HSPとオンラインカウンセリングは相性が良いのか、「オンラインだと自分らしく話せます◎」「視線を合わせなくて良いので安心できる◎」といったお声もいただけています。また、安心できる場所からカウンセラーと逢えるのも良いようです。これからもオンラインカウンセリングの普及に私自身も務めてい

「マイナス思考の人」◆HSPさんにもおススメ記事です◎マイナス思考への３つの対策方法を紹介◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。新年が明けて仕事が始まって少し疲れが出てくる時期でもありますよね。おすすめは一日の中で1～2分でも良いので、呼吸に意識を向けてみることです。少し目を閉じて、ゆっくり深呼吸を三回してみてください。自分の肺が膨らんで収縮する感覚を感じてみてください。ゆっくりと目を開けると少し頭もスッキリして、肩に入った無理な力みがスッととれていることに気づくはずです。

「感受性が強い人」◆stand.㎙のレターの返信◎HSPさんにもおススメ記事です◎不安を感じるときの解消方法を紹介◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今回は「感受性が強い人」◆stand.㎙のレターの返信◎HSPさんにもおススメ記事です◎不安を感じるときの解消方法を紹介◆についてお話します。今回はstand.㎙のリスナーさんからいただいたレター返信へお答えした放送の記事です。リスナーさんからいただいたレターを紹介します(^^) いつもラジオを拝聴していただき、ありがとうございます(^^) レターの内容

「人間嫌いなってしまう人」◆HSPさんにもおススメ記事です◎３つの克服方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。 2021年もオンラインカウンセリングをベースにじゅんたま癒しカウンセリングで活動しています。先日は二ヶ月ぶりにオンラインカウンセリングでお逢いできたクライアントさんとセッションしました。このように、オンライン化が進んでいるので、コロナの影響があっても安心してカウンセラーとクライアントが共にカウンセリングに取り組めることができています。心理療法などもオンラ

「何をしてもつまらない」◆HSPさんにもおススメ記事です◎心理と３つの対策方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今日から仕事始めの方もいらっしゃるかと思いますし、お正月お仕事されてやっと休みに入る方もいらっしゃるかと思います。焦らずひとつひとつこなしていきたいですね(^^) 今回は「何をしてもつまらない」◆HSPさんにもおススメ記事です◎心理と３つの対策方法を紹介します◆についてお話します。あなたは「何をしてもつまらないな…」と感じるときはありますか？「なんだか