HSP/HSCマガジン【優しい世界へ】

「HSPさんが気疲れする原因と対処法とは？」◆HSPさんが人間関係で気疲れしない方法を紹介します！◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。暑さが続きますが、お変わりありませんか？私は少し夏バテ気味でした。。「なんだか調子がいまいちだな…」と感じていたので少し生活を振り返ると、アイスコーヒーを飲む頻度が増えていたことに気づきました。夏場はどうしてもアイスコーヒーを飲みたくなり、一日にたくさん飲んでいたことで、カフェインを摂りすぎていたようです。暑い時期の冷たい飲み物は美味しいですが、

「HSPの燃え尽き症候群のサインとは？」◆HSPさんから相談が多い燃え尽き症候群のサインと対策方法を紹介◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今日は珍しく記事を夜書いています。いつもは、朝起きてシャワーを浴びてから記事を書く。というルーティンなのですが、今日はそのルーティンから外れています。私はタスクをルーティン化することで、集中できるタイプなのですが、たまに違った形を取るようにしています。気分が乗らないときや、別の仕事が入っているなど、理由は時々で違いますが、今日はあえて違った時間にタスクを

「HSPさんがイライラする原因とは？」◆HSPカウンセラーがよく聴くお悩みを紹介します◎３つの解決策もシェアします◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今日も青空が広がり、一日良い天気になっていました。最近は夜も気温が高いので寝苦しい日もありますよね。エアコンで室温調整をすることはもちろんですが、心身をリラックスさせることで、寝入りが良くなります。アロマやヒーリングミュージックも良いですよね。「HSPがホッとする７つの道具箱」の書籍の中でイメージワークを紹介しています。これは夜眠れないときに、心

「HSPさんが悩む自己否定の正体とは？」◆HSPカウンセラーがよく聴くお悩みを紹介します◎３つの対処法もシェアします◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。夏の陽気を感じる一日となりました。この記事を書いている時刻が18時前ですが、まだ外が明るく、雲一つない青空が広がっています。陽も段々と伸びているなぁと感じて、パソコンで記事を書いています。記事を書き終えたら、少しベランダで休憩したいと思います(^^) 私は日頃から小休憩を意識的に取るようにしています。集中すると、どうしても全力で気力や体力を使ってし

「繊細さんが生きやすくなる方法」HSPさんにもおススメです◎安心できる方法を紹介◎

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今日はとても良い天気になってくれています。私の趣味は植物を育てることです。私の家には観葉植物が居ます。けっこう賑やかなベランダになっています。下の写真の葉っぱはゴムの木という観葉植物の最近付いた新しい葉っぱです。まだ３センチほどの、とても小さい可愛らしい葉っぱです。日に日に大きくなる姿を感じとることがとても楽しいのですね。 ◆水やり後の一枚です

「疲れたHSPさんへ」◆ホッとする癒しの方法ベスト３を紹介！HSPさんからよく聴くお悩みと、癒しの方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今日は久しぶりに天気がとても良かったです。陽射しも夏の陽気を感じ、アイスコーヒーが美味しくて嬉しくなりました◎ 夏もすぐそこまで来ていますね。ホッとする時間を過ごして、無理せずいきましょうね(^^) 今回は「疲れたHSPさんがホッとする癒しの方法ベスト３を紹介」◆HSPさんからよく聴くお悩みと、HSPさんにぴったりの癒しの方法を紹介します！◆についてシェ

「HSPがホッとする７つの道具箱」◆HSPさんがホッとできる癒しの技法を紹介する本が出ました！◆(2021/06/04)

1.「HSPがホッとする７つの道具箱」◆HSPさんがホッとできる癒しの技法を紹介する本が出ました！◆(2021/06/04)こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。この度、まんがびと(株)様より、本を出すことになりました。タイトルは「HSPがホッとする７つの道具箱」人一倍敏感な人に贈る、今すぐ実践できる癒し術【MB動き出せる本シリーズ】です。（6月4日発売） HSPさんとカウンセリングをするとき

「HSP４つの特徴"DOES"」◆HSPの特徴とは？DOESってなに？DOESをくわしく紹介します◆

こんにちは。 HSP専門心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今回は「HSP４つの特徴"DOES"」◆HSPの特徴とは？DOESってなに？DOESを詳しく解説◆についてお話していきますね。最近「HSP」「人一倍敏感な人」という言葉をあなたは聴いたことはありますか？私自身も自分がHSPということに気づき、そのことで長年疑問に感じてきた自分の性質や感覚に対して「なるほど…」と納得できて、このラベリングでまずはホッ

HSP HSC「HSCが外出する時の３つのポイントとは？」

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今日はですね、電車に乗って外出をしていたんですね。(2020/8/28) 先ず気づいたところは私はですね、毎回決まった道を歩いて最寄りの駅に行くんですね。思い返すと、長く住んでいても近所には「あまり通ったことがない道」というものが結構昔から多くあるんですね。特別方向音痴ということでもないと思いますので、方向音痴ということとはまた別な気がします。普段

HSP HSC「HSCが安眠できる3つのポイントとは？」

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今日はですね、普段の自分の睡眠について振り返っていたりしました。私が最近一番にですね、気にかけるのは室温ですね。この夏の時期はとくに気にかけています。私はもともと暑さに弱くて。寒さの方がまだ耐えれる方なんですね。暑くなってしまうとですね、もうどうにもこうにも動けなくなってしまったりするんですね。。夏はどちらかと苦手な季節なんですね。また、日

HSP HSC「HSCの服選びの3つのポイントとは？」

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今日はですね、自分の好みの服とはどんなものかな？なんていうことを少し考えていました。小学校の高学年ぐらいになると、服の好みに対して意識してきた時期でした。私はどんな服を選んだかと言いますと、同じような素材と形の黒いタートルネックの服を好んで毎日のように来ていたんですよね。周りの子供はですね、黒い服を着ている子はほとんどいなかったんですよね。

HSP HSC「HSCの食の好き嫌いとマナーの伝え方４つのポイントとは？」

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。少し前のnoteの記事にも書かせていただいたんですが、最近私は夜ウォーキングをしています。そして続けてきて約2週間ぐらい経ったんですね。昨日ですね、ウォーキング前に突然眠気が襲ってきてしまいまして。少し寝てしまったんですよね。気づくと0時前くらいになっていました。なのでウォーキングすることを断念したんです。(2020/8/25) 前の私だったら

HSP HSC「人一倍敏感な子供は怖い映画とかテレビが苦手？」

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) 今日はですね、少しの時間瞑想をしていました。私は昔「瞑想」と聞いただけで、最初はですねとても難しいことをするというイメージがあったんですね。それらしい場所でしきたりを守って、座禅を組むような固いイメージです。私と同じようなイメージを持っている方もきっといると思います。実際はそんなことはなくてですね、これは誰でもできることであると私は瞑想を通して実感して思っているんですね。例えばですね10分間瞑想す

HSP HSC「HSPやHSCは悪夢をよく見る？」

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今日はですね、1日休みを取って家で過ごしていました。前にもラジオやnoteでもお話しした事があったのですが、私はですねたまに1日「何も思考をしないようにするような休日」というのを設けているんですね。それは例えば、YouTubeで動画を観ようと思って動画を流していたとしてもその内容に対しですね深く意識を向けていなくて、ただ流しているだけで観てはいるけどよく内

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