Anne

25歳主婦|筋トレ|マイプロテイン|ダイエット| 160cm|目標48kg|MAX60…

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25歳主婦|筋トレ|マイプロテイン|ダイエット| 160cm|目標48kg|MAX60kg|テキ村式ダイエット

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2週間で2.5キロ痩せた方法

わたしは今2ヶ月で-5kgのダイエットに挑戦中です。 今のところ2週間で2.5kg痩せました。その方法を紹介したいと思います。 主に以下の3つを実践しました。 ①myfitnesspalを使う。 ②有酸素運動を取り入れる。 ③テキ村式ダイエットを参考にする。 それでは各項目について説明していきます。 ①myfitnesspalを使う。 アンダーアーマーさんが出しているmyfitnesspalというアプリを使い始めました。 これのおかげで痩せたと言っても過言で

    • 【ダイエット】テキ村式ダイエットが教えてくれたこと【痩せない豚】

      今日はこちらを紹介します。 ※ダイエット方法を紹介する記事ではありません!私がこれに教えてもらった大事だと思うことをご紹介していきます。 以前の記事でも紹介しましたが、「テキ村式ダイエット」はとても有名なダイエット方法です。 ダイエット方法はご本人のブログやツイッターを見ていただいたほうがわかりやすいです。 私はブログやツイッターをな見て、『痩せない豚はただの豚』というテキーラ村上さんが出している本も読みました。 常に「痩せたい」と思いながら痩せれない人に見てほしい

      • 【ダイエット】筋トレをするメリット【痩せやすくなる】

        ダイエットについて調べると 「筋トレをした方がいい!」 と言っている方かなりいますよね。 それに対して「筋トレとかしんどいしやりたくない」「太くなりそうで嫌」と思ってる方に向けた記事です。 また「筋トレ頑張ってる!」「ちょうど最近筋トレ始めた」という方のモチベにもなると思います💪 それでは本題に入りましょう。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 筋トレをするメリット①体が引き締まる ②痩せやすくなる ③自分を好きになれる 1つずつ詳しく書い

        • 【ダイエット】間食をやめる方法【後編】

          前回の記事に続いて、間食をやめる方法を説明していきます!前編を見ていない方は、間食をやめるメリットなども載せているのでそちらもご覧ください🌟 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 間食をやめる方法【後編】 ①ご飯をちゃんと食べる ②飯テロをくらいにいかない ③忙しくする それでは詳しく書いていきます! ①ご飯をちゃんと食べる ご飯を抜いていたり、カロリーを控えすぎていたりするとたびたび食欲が爆発します。 「ご飯少なめにしたのにおやつ食べ過ぎた…

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          【ダイエット】間食をやめる方法【前編】

          今日は間食をやめる方法について書いていきます。 最初に間食をやめるメリットも軽く載せていますのでよければ見ていってください。方法だけが見たい方は下にスキップ! 長くなりそうなので前編と後編に分けます🌟 ⬛︎間食をやめるメリット ・ 摂取カロリーが減る ・「痩せることをしている」という満足感 間食をやめると当たり前ですが摂取カロリーが減ります。 もし毎日300kcalのおやつを食べていたのをやめるとします。脂肪1キロ=7200kcalなので 7200 ÷ 30

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          私が飲んできたマイプロテインレビュー🥤

          最近プロテインがすごく広まってきてますよね! 有名なのはザバスですが、マイプロテインというのもとても有名です。 知らない方のために軽く説明すると、 ・安い ・味がめちゃくちゃ種類ある(50以上?) のが理由で人気のプロテインです! 私も以前からかなりお世話になってます🌟 種類がかなりあるので選ぶのが楽しいのですが、当たり外れがあります…(笑) なので私が買ったことのある味のレビューをしていきます!購入予定のある方は是非参考にしてください💗 紹介するのはImp

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          太っていて嫌だったこと

          ダイエットに失敗して失敗して、太ってる自分が嫌いなのに食べてしまう方に 太っていることのデメリットを伝えていこうと思います。 正直あげるとキリがないですが、 1つ目、着れない服が多すぎる。 2つ目、女の子扱いしてもらえない。 3つ目、劣等感の塊になりがち。 これらについて詳しく書いていこうと思います。 ①着れない服が多すぎる。 可愛い服ってめちゃくちゃテンション上がりますよね。 誰でも好きなファッション、着てみたい服とかってあると思います。 私ももちろんあ

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          6キロ痩せて嬉しかったこと

          昨日は痩せた方法を書きました。 今日は痩せてよかったことを書いていきます。 1つ目、着れる服が増えた。 これはマジで大きかったです。私の54kgって正直めちゃくちゃ細いわけじゃないんですよね。 でも今までの自分からしたらもう細い。普通の人間になれた。試着して入らないことが本当に無くなりました。 いろんな服が着れるようになってオシャレが楽しくなりました。可愛い服着て、自分を見て「え、可愛くね?」ってテンションが上がるのです。やっぱり服ってめちゃくちゃモチベになりますね

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          60kgから54kgになった方法

          ※私の身長は160cmです。 MAX60kgあった私が54kgになった方法を教えます。 ①寝る前のチョコレートをやめた。 MAX体重を迎える前に元々55kgあった私は 寝る前に板チョコ1枚を毎日食べていました。 すごく至福の時…でしたがおかげさまで知らぬ間に体重が5kg増えていました。 忙しくなって食べなくなったら58kg台になりました。 え、あと3キロは? ②親と口聞かないくらいの喧嘩をした。 あるきっかけで母親と半年くらい口を聞かなくなりました。 喧嘩

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