やれと言われるとやりたくなくなる😠気持ちの対処法
「早く宿題やりなさい🖊」
「すぐ片付けてよ👕」
など人に言われるとイラっとしたり、急にやる気が出なくなりますよね。
「今やるとこだったのにー😠」と言い返した記憶がある方(特に母親👩に)も多いのではないでしょうか。
こんな気持ちになるのは自分だけなんのでしょうか❔
自分はワガママな人間なのでしょうか❔
いえいえ、そんなことないですよ。これはみんなが感じることですから。
実はこれ心理的な反応の一種で『心理的リアクタンス』と呼ばれています。
心理的リアクタンスとは
何かを選択する自由が外部から脅かされた時に生じる、自由を回復しようとする反発作用。
つまり人から何かを強要されると反発したくなる反応ということです。
これは自分のことは自分で決めたいという普遍的な人の欲求があるためといわれています。
他人に何かを決められると、「自分で決められないかも」とその欲求が脅かされると思い、反発が生まれてしまうのです。
対処は出来るの❔
『心理的リアクタンス』は自分にとって、都合が良いことでも反発してしまう困った一面があります。
自分のことだけでなく、相手と関わるときにも反発が生まれる可能性があります。
どうすればうまく付き合っていけるのでしょうか❔
『心理的リアクタンス』の存在を理解して、冷静になって判断すること
が対処法として書かれてることを目にします。
私がおススメしているのは
相手に他の選択肢をだしてもらうことです。
人に決められると反発したくなるので、選択肢を出してもらい自分で決められるようにすれば、反発が生まれなくなります。
これは相手に何かをしてもらうときにも有効で、選択肢を予め用意して選んでもらうのです。
「心理的リアクタンス」は誰もが経験したことがあると思います。
変えられない欲求だからこそ、無理して変えなくてもいいんです。
その特性を理解さえすれば、ちょっとした工夫で対処することが出来るようになりますからね。
自分でも相手でも「心理的リアクタンス」が働いてる場面に出くわしたら、本当はどうしたいのかを確認してみてください。
人との関わり方が大きく変わっていくと思いますよ。
今までよりもっと過ごしやすい生活になるかもしれませんよ。
「心理的リアクタンス」と上手に付き合って、今よりも楽しい生活を送ってください(^^)
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最後までお付き合いいただきありがとうございました(^^♪ このnoteが少しでも貴方の役に立てれば幸いです。