食費を月1万円にする方法

備蓄ラボ
所長のハズです

毎月の食費どれくらい
かかっていますか？

一人暮らしの平均食費は
4万円前後といわれています
これって安い？高い？

もっと安くしたいと思うなら
「献立をシンプル」にしてみましょう
たとえばこんな感じ

【ご飯】＋【具沢山の味噌汁】

え？それだけ？
と驚くかもしれませんが

この組み合わせは
栄養バランスが優れていて
「おかず」になるくらい
味噌汁を具沢山にすれば◎

献立をシンプルにしたら
食費は月1万円ちょっと
にすることができました

内訳
※金額は執筆時

●米 2,973円 5kg
https://amzn.to/3hfPrZ1

●味噌 1,998円 1kg
https://amzn.to/3ycWl7s

●乾燥玉ねぎ 2,509円 200g
https://amzn.to/2SG03Gm

●乾燥キャベツ 2,287円 200g
https://amzn.to/3y1MVvc

●乾燥ネギ 1,797円 100g
https://amzn.to/3ezMroA

合計11,564円

ちょうど1か月で使い切る量
ですが米と味噌は
まとめ買いするともっと安い

節約を意識するあまり
激安なものばかり買うと
栄養不足や体調を崩す原因に…

献立をシンプルにした分
食材は少しいいものを
選んでみましょう

とくに味噌は天然醸成だと
常温保存できるくらい高品質で
出汁なしでも美味しい味噌汁がつくれます

食材は米・味噌・乾燥野菜のみ
Amazonだけで買い物できるので
スーパーでの買い物・往復時間
の節約にもいい

少し割高な乾燥野菜ですが
野菜をカットせず調理できるので
料理時間が半分くらいに短縮できます

調理のたびに野菜クズがでて
生ゴミがドンドン増える
なんてコトもありません

生の野菜は鮮度が短く
使い切れず捨ててしまったこと
ありませんか？

乾燥野菜の賞味期限は
約半年なので心配無用
栄養も生と比べて
ギュッと詰まっています

鍋とカセットコンロがあれば
いつでもどこでもつくれる献立
なので最強の保存食にもなります

たまに魚屋で刺身を買ったりしますが
食費のボーダーラインを知っておけば
どこで贅沢するかの基準にもなります

商品リンクとあわせて
参考にしてみてください

●米 2,973円 5kg
https://amzn.to/3hfPrZ1

●味噌 1,998円 1kg
https://amzn.to/3ycWl7s

●乾燥玉ねぎ 2,509円 200g
https://amzn.to/2SG03Gm

●乾燥キャベツ 2,287円 200g
https://amzn.to/3y1MVvc

●乾燥ネギ 1,797円 100g
https://amzn.to/3ezMroA

というわけで
「食費を月1万円にする方法」
というテーマでお送りしました

また明日〜

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