このところ睡眠の質が悪く、気持ちがどうにも上がらない…
梅雨が長かったり、暑かったり寒かったりしたから

そんな時は、
ストレッチをいつもより長目にとったり
ハアハアと少し息が早くなるまで筋トレしたり

みなさんもご自分のやり方で、心身を整えて、変化する環境に対応してくださいね。