このところ睡眠の質が悪く、気持ちがどうにも上がらない…
梅雨が長かったり、暑かったり寒かったりしたから
そんな時は、
ストレッチをいつもより長目にとったり
ハアハアと少し息が早くなるまで筋トレしたり
みなさんもご自分のやり方で、心身を整えて、変化する環境に対応してくださいね。
梅雨が長かったり、暑かったり寒かったりしたから
そんな時は、
ストレッチをいつもより長目にとったり
ハアハアと少し息が早くなるまで筋トレしたり
みなさんもご自分のやり方で、心身を整えて、変化する環境に対応してくださいね。
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