曲げわっぱに何つめる？( *´艸｀)✨鰯の佃煮弁当！サンマと見まごうサイズの大ぶり鰯。湯通ししてアクを除いたら、酒、醤油、砂糖に、生姜の薄切りを加えて、弱火で一時間ほど加熱。暑すぎるこの時期は、グラタン皿に入れ、トースターでやります♪これなら少量でも焦がさずに出来るのでおすすめ✨

今日のお弁当、な～にかな？五行×栄養、パワーアップ弁当！✨((((*ﾟ∀ﾟ*))))✨赤いキムチは整腸作用の乳酸菌、緑のオクラはムチンで粘膜保護、青魚である鰯は黒でカルシウム！ 白はご飯だ、エナジー補給と意外やたんぱく質も🎶黄色はちょこっと鰯の隙間の生姜。温活の必須食材でしょ？