今回は3回にわたって歩くと得られる特典について。まずは運動として脂肪をエネルギーとして燃焼。そして代謝がよくなる。さらに血中脂質や血糖値、血圧の状態の改善、心肺機能の維持・改善。歩くことで骨に刺激が加わるので、骨の強さが増す＝骨粗しょう症予防。また、⇒

今回は歩くスピードについて。ある研究が発表されてから大股かつ回転速く歩くことを意識している。速く歩くとサクセスフルエイジング（がんや糖尿病、心臓疾患や脳疾患、認知症などにかからない）達成率が高まると。また大股は老廃物を溜めないので大腸がんも予防できるとか。健康でいたいものです。