インフルに罹患してしまい止まっておりました💦今回は朝の徒歩時間について。朝5〜20分でサクッとラジオを聞くのがおすすめ。忙しい中でも最新ニュースをわかりやすく得ることができます。画像無しシンプルで読み込み早い【NHK ラジオニュース　読み上げ】で検索して、ブックマークが秀逸。

今回は歩くスピードについて。ある研究が発表されてから大股かつ回転速く歩くことを意識している。速く歩くとサクセスフルエイジング（がんや糖尿病、心臓疾患や脳疾患、認知症などにかからない）達成率が高まると。また大股は老廃物を溜めないので大腸がんも予防できるとか。健康でいたいものです。