6月はじまりの朝5時ようございます。 土曜日は少し二度寝もしますが、まずは毎朝夕、私の幸せルーティンの真ん中のソファコーナーを夏仕様のカバーに新調したご報告から。 この雨季から夏まで清々しく過ごせるように、心も家の中も風通しよく整えてまいりましょう。 そして、いつも心にご褒美を。

紙の本投稿で５時ようスピンオフが相次ぎます。昨夏の盆始まりの５時ようが400投稿を超えてました（400番目は父の愛読書https://note.com/pigiste/n/n398b595ebcdc）。 1日すれ違いで今日から母が関西・京都旅。元気なのは嬉しいけど熱中症に気をつけてね。 写真は乗車前に買った昨日の1冊。

5時ようございます。夜までの大雨が、また起きたら落ち着いて静かな目覚め。 雨と晴れ、暑い日冷える日が交互に来て、毎日のファッション選びは悩みものですが、特に手足首やお腹は夏も冷やさないよう気をつけたいところ。 皆様も調節しやすい「攻めより守り」の装いで今週も行ってらっしゃいませ。

7月1日のエッセイは1年前からの私のルーティーン変化と今の幸せについて。 この日の17時よう所感続編。（https://note.com/pigiste/n/nf2d28954a859） 「25から28の記憶は飲み会で飽食と上司のお供の日々だったよ」とメディア飽食環境に恵まれた19〜25歳の次世代にも笑って話します。

5時ようございます。朝の風通しよさが気持ちよくてプチ寝坊。これなら幸せ寝坊です。 年明け運命的に出逢えた家と大家さんに改めて感謝。大家さんの心の風通しも良くなり、奥さんが空の上で幸せでありますように。 7月は東京から変わった暮らしをミニエッセイにします。今日は珍しい角度から一枚。

日曜夜に辻仁成さんの「人生がちょっと豊かになる気まぐれ文章教室」エッセイ編に参加しました。夜遅くに及んだので私が最も”エッセイスト的に”頭が働く朝に振り返りの時間を設ける。 編集者の「戻し」の言葉遣いなどもためになり、次回も課題に取り組んでみたい。 書き続けたい方、おすすめです。

5時の朝日で土曜ございます。10時8分はストロベリームーンという満月。 満月前後は疲れや不調、メンタルにも影響が出やすいそうなので皆様もどうぞケア曜日を。 私は今週もロフト空間を寝床に朝始め。やけに肌寒く感じた昨日は布団にしっかりくるまって、半休で満月前によく寝てよく休めました。

5時ようございます。6月最終日。昨日は下弦の月で、2024年半分を振り返りリセットするにも良いタイミング。 私は朝から都内でちょっとアクティブ、リフレッシュな予定を入れています。 月1エッセイは月曜朝からキリよく明日朝配信です。今日も5時5時ルーティンの私から改めてお届けします。

5時ようございます。写真はストリートの老舗スーパー、元町ユニオンで買い物して出て直ぐのお気に入り風景。 通りの出先にあるフランスの道端に来たみたいな花屋さんがいつも華やかでお気に入り。 母の日は終わりましたが、残りの5月も花と緑、個人的な祝いの花束いっぱいの日々でありますように。

5時ようございます。本日も私の本棚、セルフケアの一角。 降り続いた夜でしたが起きると雨風が落ち着いて、5時には小窓から少し晴れ空が見えてホッ。 気をつけてはいるものの雨が続くと体の水はけも悪い感じで、足の怠さ、むくみを感じます。たまにはプロの力も借りてフットマッサージが必要かな。

土曜5時ようございました。4時半に目覚めたら気持ちいいけど二度寝せず、シャワーを浴びてさらに自分を気持ち良くし、ヘアメイクもし、5時半には出られる身支度が整っている休日の練習を今日から。 清々しくて嫌な気は全然しません。 今日もいい空。大阪まで会いに行く子の元気が続きますように。

日曜ございます。アラビアのカップやイッタラのグラスで私の気分に合わせてホットもアイスも。 「朝は肌寒かったからホット。しばらくしてやっぱりアイス！」にも機転をきかせてくれる実家珈琲店。 無意識じゃ有難みがないから「今日はどんなカスタマイズしてくれるだろう？」と毎回楽しみにしよう。

良い季節！と感じる瞬間、花と緑だけではない。 毎週前日の夕方から楽しみなサンデーモーニング、朝日が見える朝6時前。 気温や天候が不順な今だから明け方の自然光で「元気に起きた！気持ちいい」と目を覚ます私の幸せな日曜は思わず毎週シェアしてしまう。 皆様穏やかな日曜日になりますように。

日曜日が試験のせいか、夢でもパッと浮かんでは消える韓単語。昨日の私を表すと「푹」。푹（プク）とはゆっくり・ぐっすり・じっくりの意。可愛い語感です。 さておき夕食後に寝落ち、22時前に一度起きた後、5時までぐっすりできる自分に驚き。皆さんも休める時にぐっすりじっくり。プクシィセヨ。

フライング5時ようございます。 満月前、いつも以上に眠かったので暗くなったらとっぷり早寝し、今日も自然光で目が覚める。窓を開けるだけの日もありますが、鳥の声が聞こえるバルコニーへ直行。 今日の22時53分「フラワームーン」と呼ばれる満月、皆さんにも何かいい変化がありますように。

５時ようございます。 地元の道端で朝さりげなく撮った１枚ですが、ピンク色の紫陽花、葉の緑、空の青と白。今のカメラロールの中で一番のお気に入りに。 写真一枚で心が晴れると思う日々。そんな心と時間の余裕があることすら幸せです。 日々の隙間に、ちょっと足を止めて自然の色をもっと見よう。

一日の中で雨と晴れがコロコロ変わり、気温も寒暖差が激しくてそれだけで体はお疲れかもしれません。周りで感染症や体調不良の声も聞こえる日々。 皆さんも見えない疲れをケアする時間を。そんな時、おいしいコーヒー１杯でも自分にお金を使って「セルフケアギフト」するのが私からの１アイデアです。

毎度印象的な取材先のケア言葉、記事で紹介しきれないのでこぼれ話。 「みんな自分で自分のお医者さんになってほしい。」 「You are the best teacher of you」とは教わったことがありますが、お医者さんにもなれるそう。先ずは季節・気候に合わせた食事や服装から。