本欄の2024.6.15付にて、自宅庭での筋トレの様子の写真を掲載しましたが、トレーニング施設では、首の筋肉を強くするため、ブリッジをしており、自宅庭では、頭上に、10 kgのプレートを乗せ、手で固定、一周25 mの庭を50周、さらに、外出時には、重さ1 kgのヘルメットを着用。