現象➕感情🟰トラウマ•問題 現象に感情を乗せなければ問題にならない

暇だと思考する

起こってもいない問題に実態、感情を伴わせているからしんどい いったん、思考と感情の待て🫷の抑止機能をやってみよう✨✨ 思考して待てが出来れば、感情のせなくて大丈夫！ 思考の次は感情が来る認知で対処❣️

いかに自分の感情が欲に呑まれていたか 苦しめてたのは自分😤

時間や空間の概念 食欲や睡眠とかの欲求がないって楽〜🫨

天気が良くて気持ちがいい🥰

眠気もほんとは自分のものではない！😴💤

思考してもムダ！ 5秒以上悩むと人は言い訳を探しはじめる だから、思考も悩む事もムダってことやーーー