起こってもいない問題に実態、感情を伴わせているからしんどい

いったん、思考と感情の待て🫷の抑止機能をやってみよう✨✨

思考して待てが出来れば、感情のせなくて大丈夫！

思考の次は感情が来る認知で対処❣️