最近週末に意識してやっていること それはアイロンがけ 1週間ぶんのシャツを 丁寧にアイロン掛けをする 気を抜くと火傷するので ある程度集中する この時間はマインドフルな時間 やりきったあとは達成感と 来週の準備が整った感覚がある 準備を整えることは 心の安定につながる