悩まないためのモノサシ「自分率」 これは自分でコントロールできる割合のこと 目の前の事象は 自分でコントロールできるか？ もし0なら考えても無駄 思い悩む必要もない なるべく自分率が高い、 自分が影響できる範囲に集中する それ以外は身軽に捉えて 無駄に悩まない事が大切