僕は恐怖が酷かったころ「アウトプット（書くこと）」が全く出来ませんでした。１３歳で勉強を放棄し、アウトプットを全くしなくなり、恐怖が酷くなっていき、そして「アウトプット（書くこと）」を通して恐怖が大幅に減りました。恐怖は「知り尽くすこと（アウトプットを含む）」で減っていきます。

恐怖が酷かったころ、今と反対のことを考え、やっていました。恐怖から目を背けて、「知り尽くす」ことを嫌がっていました。そして恐怖を恐怖していました。今振り返ってみれば、恐怖が増えて当然だったのです。そして「サヨナラモンスター」のやり方で恐怖は大幅に減りました。