おはようございます。 いつもは起きたらすぐ散歩に行くのですが、今日は掃除がしたくて。 カーテンを洗濯したり、畳を徹底して綺麗にしたりできました。充実！楽しい朝でした！ 読んでくださった方、ありがとうございます🤗

おはようございます🤗 お仕事終わりました。（早朝6:00から8:00勤務です。） 最近退職された方。明るい人で馬の合うタイプでした。 居なくなられて、より、その存在が大きかったなぁと思えました。 わたしはわたしのやり方で頑張ってます！ 本当にありがとうございました。

心身のストレス溜まり気味なので、今日はお家養生の日とします😌 いつもがんばってくれてありがとう、わたしのカラダ。

断捨離を初めてから、捨てた物はどれくらいの時間を吸い取っていたのか？と考えます。 例えば、なんとなく見栄で買ったギター。チューニングしか出来るようにならなかったし、売るかまだ持っとくか、はたまたギター好きの人に譲るか等思考時間が長かった。。 大反省。

本を売り、手に入れた1万円！ これは幸せに、大切に使わなくては！と思い、今日は下着や肌着靴下などを買い揃えられました！ これはとても幸福なお金の使い方が出来たと思えます。 ありがとうございます🤗これで明日はピカピカのわたしで仕事に行ける！うれし！

筋トレのいちばんの効果って、よく眠れることだと思います。 些細な感情の起伏で睡眠が乱れやすくて…悩んでいましたが ①筋トレ ②湯船に浸かる ③日記（アウトプット） ④毎日10000歩以上 この四天王のおかげですごく毎日元気です🤗

今までは家での筋トレをしていましたが、今日ジムデビューします！！ トレーニーの皆さんに刺激受けるんだろうな、変わっていく自分自身がとても楽しみです🤗

おはようございます。 今日はAM3:00に起きてしまいました（！！） 自分でも「…早すぎるやろ…」と思ったけど頭スッキリしてたので起床。昨日お風呂の時間長めにとったのが良かったのかな？ プロテイン飲んだあとYouTubeで両学長の声を聴く最高の朝です！ ありがとうございます🤗

急に寒くなりました。 今日は歯医者さんでした。診察後に1時間は飲食しないでください、とのこと。 お腹ぺこぺこの中の寒風って…殊の外辛かった😭 でもおかげで大好きな日高屋のレバニラ炒め食べられたので、今日は満点💮💯🤗

無印良品の湯たんぽを購入しました。 急な寒さで耐え難く、電気毛布を買うつもりで街に出たのです。でも、あれ、待てよ…買うのはいいけど、捨てる時大変なんじゃない…？ くるりと方向転換して無印へ。 Lサイズ湯たんぽとベージュのカバー。 ぽかぽか安眠。もう手放せない🤗

健康雑誌ターザンに載っていた「口にマスキングテープを貼って寝る」をやってみました！ 寝てる間の口の乾き、特に最近きになってたんですが… 睡眠効率めっちゃ良くなりました！ （もう起きる時間？と思ったらまだ夜中23時だった！） お高い医療用テープじゃなくてもいいなんて！🤗

おはようございます。 暑い。でも、夏は気持ちいい。 汗をかくのは、気持ちがいい。 立ち仕事が好き。 がんばってキレイにしてきます。 #映画館の清掃さん

ゴールドジムに通うようになって2週間経ちました。 なんとなくルーティンも出来てきて、ほんと毎回楽しい！ 今日のトレーナーさんは、出来てないところをしっかり伝えてくれるタイプの方。 うぅ、そんなに出来てないのか…！と思いながらもフォームがとれると誉めてくれて （これが…飴と鞭！）

おはようございます。 勤務終わり！ 雨降っていて「まぁ走ればいっか…」と思ってたら 同じビルの清掃（所属は違う）のɪさんが「傘あるよー！使いなよー！」と新品同様の立派な傘を出してきてくれました😭 ɪさん、いつも笑顔と元気をありがとうございます😭✨

おはようございます🤗 このまえ部屋を大掃除した時、要らない気がして分厚い遮光カーテンを「試し断捨離」したのですが。 光が入るだけで部屋の印象が全く違う！天国みたい！！ なんだかすごく嬉しい朝です🤗

漫画「島さん」①を買わせていただき、読みました。 コンビニの仕事はこういう苦労、悲哀、そして面白さがある、そこには人間がいる。誰もが間違ったり、悲しかったり、嬉しかったりもして。 作者さんの「20年遠回りしてやっと本が出せた」という背景も含め、とても楽しみな漫画になりました🤗

このまえ散歩していて立ち寄った神社さんでのほっこりした話。 人の書いた絵馬を拝見するのが好きなんですが、それぞれの「今いちばん解決したい事」をフムフム…と見ていると… 『ちゅうしゃが　いたく　ありません　ように』 💘😭✨