無印良品の湯たんぽを購入しました。 急な寒さで耐え難く、電気毛布を買うつもりで街に出たのです。でも、あれ、待てよ…買うのはいいけど、捨てる時大変なんじゃない…？ くるりと方向転換して無印へ。 Lサイズ湯たんぽとベージュのカバー。 ぽかぽか安眠。もう手放せない🤗

健康雑誌ターザンに載っていた「口にマスキングテープを貼って寝る」をやってみました！ 寝てる間の口の乾き、特に最近きになってたんですが… 睡眠効率めっちゃ良くなりました！ （もう起きる時間？と思ったらまだ夜中23時だった！） お高い医療用テープじゃなくてもいいなんて！🤗

筋トレのいちばんの効果って、よく眠れることだと思います。 些細な感情の起伏で睡眠が乱れやすくて…悩んでいましたが ①筋トレ ②湯船に浸かる ③日記（アウトプット） ④毎日10000歩以上 この四天王のおかげですごく毎日元気です🤗

急に寒くなりました。 今日は歯医者さんでした。診察後に1時間は飲食しないでください、とのこと。 お腹ぺこぺこの中の寒風って…殊の外辛かった😭 でもおかげで大好きな日高屋のレバニラ炒め食べられたので、今日は満点💮💯🤗

おはようございます。 勤務終わり！ 雨降っていて「まぁ走ればいっか…」と思ってたら 同じビルの清掃（所属は違う）のɪさんが「傘あるよー！使いなよー！」と新品同様の立派な傘を出してきてくれました😭 ɪさん、いつも笑顔と元気をありがとうございます😭✨

今までは家での筋トレをしていましたが、今日ジムデビューします！！ トレーニーの皆さんに刺激受けるんだろうな、変わっていく自分自身がとても楽しみです🤗

今日の料理に発見あり！ お好み焼きの生地に、チンして食べられる茶碗蒸しを1個混ぜこむと！ もっちもちのお好み焼きができました🤗 こういう発見があるから、料理だいすき！ 母とぎんなんを探しながら食べました！

断捨離を初めてから、捨てた物はどれくらいの時間を吸い取っていたのか？と考えます。 例えば、なんとなく見栄で買ったギター。チューニングしか出来るようにならなかったし、売るかまだ持っとくか、はたまたギター好きの人に譲るか等思考時間が長かった。。 大反省。

おはようございます🤗 このまえ部屋を大掃除した時、要らない気がして分厚い遮光カーテンを「試し断捨離」したのですが。 光が入るだけで部屋の印象が全く違う！天国みたい！！ なんだかすごく嬉しい朝です🤗

漫画「島さん」①を買わせていただき、読みました。 コンビニの仕事はこういう苦労、悲哀、そして面白さがある、そこには人間がいる。誰もが間違ったり、悲しかったり、嬉しかったりもして。 作者さんの「20年遠回りしてやっと本が出せた」という背景も含め、とても楽しみな漫画になりました🤗

おはようございます🤗 お仕事終わりました。（早朝6:00から8:00勤務です。） 最近退職された方。明るい人で馬の合うタイプでした。 居なくなられて、より、その存在が大きかったなぁと思えました。 わたしはわたしのやり方で頑張ってます！ 本当にありがとうございました。

こんなわたしでもいいんだろうか。

常に緊張していた気がする。 カンペキでないことを完璧にしない完璧主義でないわたしを完璧に演じたくて。 そんな気持ちに時々なるんだ。 今日はそんな日だ。 カレンダーを見れば、生理の2週間前だ。だからだ。ホルモンのせいだ。バイオリズム乗っかって思い過ごせばいい。 でも、でも、それでも辛いわたしは何処に行ったらいいのかな。 時々、女も男も、年齢や肌の色も越えて、遠くへ行きたいと思うよ。 何者かになりたいのかな。 別に、って言葉を使うあなたは嫌い。 そんな風な突き放し