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1か月前

【とっても簡単!!】【わかりやすい!!】手ばかり栄養法って知っていますか?

【手ばかり栄養法】 栄養バランスを手軽に考える手法。 主食:両手にのるくらい(茶碗1杯) 主菜:片手にのるくらい(お豆腐は主菜) 副菜:生なら両手、加熱は片手 果物:一握り