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笑うかどには福来る 嬉しい事ないのに口角をあげて笑顔を作ると脳に「快感情」が生まれる 脳が楽しいと錯覚して楽しくなってくる 少しでも楽しい気分になるとまた次の楽しい事がやってくる 嫌な事あった時も笑顔を作ると少し余裕が出る 怒り顔より笑顔を作るといい事がやってくるは本当

緊張しない方法【アンカーリングというテクニック】

認知行動療法は、見方を変えて行動していく療法で、緊張・あがり症、社会不安障害、視線恐怖に効果的

【緊張しいが改善される】クライアントさん達も緊張やあがり症、視線恐怖を改善しています

緊張やあがり症も本を読んだだけでは変わらない。適した方法を実践するから変われる。