熱中症の予防対策できているか、チェーック！（厚労省のチラシより）８項目中まず４つ：エアコンや扇風機を上手に使っているか？部屋の湿温度を測っているか？部屋の風通しが良いか？必要に応じてマスクは外しているか？こまめに水分を摂っているか？湿温度を気にしたことなかったですが、買いました！

熱中症の予防対策・項目8つ（厚労省のチラシより）次の4つ。（他の４項目は前回つぶやき見てください）シャワーやタオルで体を冷やしてる？暑い時に無理してない？涼しい服装/外出時は日傘や帽子使ってる？涼しい場所や施設を利用してる？緊急時や困った時の連絡先を確認してる？男性も日傘の時代！

高齢者が熱中症になりやすい理由３、体の調整機能が低下している。水分が若者より少ないので汗をかいて調整することがしにくくなっているんでしょうね。循環器系への負担も若者より大きくなってしまうそうです。調整機能が低下しているなら、調整に頼らず予防が必須と言うことになりますね。

高齢者が熱中症になる理由その２。暑さに対する感覚機能が低下。年を重ねたことで、暑さや湿度や喉の渇きへの感覚が鈍くなってしまうからですね。昔はエアコンはあまり普及しておらず、暑いけれど平気だった。その感覚が残っていることも重なって機能低下してると思えない様子も見受けられます。

高齢者が熱中症になりやすい理由その１。体内の水分が不足しがちだから。若者より蓄えられる水分が少なくなっているんです。水分が多く含まれる筋肉が減っているからですね。また老廃物を出すのに多量の水分を要するので、尿として出て行ってしまう！若い頃と比較してかなりカラカラ状態。水分とろう！

夏日や最高気温のニュースがで始めましたね。真夏はもちろん、梅雨時も熱中症に注意が必要です。暑すぎる日や湿気の多い日は無理せず外出しない！かといって屋内も油断大敵です。蒸し風呂状態の中で暮らしている高齢者の方に、何度出会したことか！日差しがなくても、蒸し風呂状態で水分不足だと危険！