動物性タンパク質や亜鉛やマグネシウムを積極的に摂りはじめて、多分4、5ヶ月くらい？ 月1、2回程度あった偏頭痛がないことに気付いた。 肩こりの自覚も減ったし、なんと言っても肌の調子が凄くいい。 カラダは食べたものからできていることを実感してます。

ほぼ皆既な月食をみに高台へ。 丹沢連峰に沈んだ夕陽が美しかった。 月はあっという間に見えなくなった。

秋の夕焼けがとても好き。 今日もキレイな夕焼けだった。 そんな秋の夜長。

オートミールブーム、続いています。 今日のランチはオートミールでカップお好み焼き風。 キャベツにオキアミたっぷりいれて、あおさにかつおぶしもたっぷり。 たんぱく質にミネラルもまずまず。 デザートにみかんを食べたからビタミンも。

ハートのポイフル。 ちょっとうれしいよね。

🦋 人への敵意は解放し、報復など求めません － レオン・ナクソン