①正座 ②胡座（あぐら） ③体育座り この中で1番背筋が伸びにくいのは、どう考えても③体育座りですね。 背筋が曲がると内蔵を圧迫して不調につながる可能性もありますね。 といいつつ、部屋にいるときは体育座りが多い自分ですが