【眠りの質を高めるためのテストステロン】 筋トレなどの運動で分泌されるテストステロンが眠りに関与している テストステロン増量のためには、筋トレと並行して 「ニンニク、豚赤身肉、牡蠣、キャベツ」を摂ることが大切 （久末伸一）