本日はJISS練習。 3000m走測定は、12:02秒。 5月の測定よりも16秒遅かったのですが、中盤から後半のペース維持は成果かなと。 9月、10月の測定では11:40以内を目標に。 そして、スクワット1RM120kgは最低上げたい。 自転車1kmの記録更新も狙ってます
