本日はJISS練習。

3000m走測定は、12:02秒。
5月の測定よりも16秒遅かったのですが、中盤から後半のペース維持は成果かなと。

9月、10月の測定では11:40以内を目標に。
そして、スクワット1RM120kgは最低上げたい。
自転車1kmの記録更新も狙ってます