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本日は、一日中、曇り、台風並みの強風(20 m/s)、いつものトレーニング種目をこなしましたが、筋肉への刺激を最大にするため、くり返し回数を変えたり、強弱を変えたり、工夫はしており、・・・、本日並みの風速ならば、登山も雪山登山も、中止、引き返しになり、風圧でバランスを崩し、危険。

《CSCS講座(32)》プログラムデザインの原則

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部位別ウエイトトレーニング種目まとめ【胸編】