【睡眠を甘く見ると作業効率が14%悪くなる！？】 ●睡眠時間を7〜8時間確保する ●良質な睡眠をとる -午後2時以降はカフェインをとらない -寝る2時間前はリラックスする -寝る90分前には入浴を終える -寝る直前はLED•ブルーライトを避ける （デイブ・アスプリー）