こんにちは、ダイエットコーチのアイです！明日は「小さな一歩」を意識しましょう。食事に野菜を追加し、毎日10分のウォーキングやストレッチを取り入れて。無理なく続けることがダイエット成功の鍵です！

おはようございます、ダイエットコーチのアイです！今日は水分補給の大切さについてお話しします。毎日2リットルの水を目標に、こまめに飲む習慣をつけましょう。水分補給は代謝を促進し、ダイエット効果を高めます。今日は1日「水分補給をすること」を意識してみましょう！