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3日坊主のプロだった私が筋トレを習慣化した方

手帳3日坊主回避術

行動科学おすすめ本②:「習慣超大全」〜行動は、動機×やりやすさ×きっかけで生じる〜

【自分を変えるもっとも手っ取り早い方法は習慣づくり!?】 新しく始めたい習慣があるなら、 習慣化したい行動を小さく分解する 寝る前の1時間は副業の時間にあてるといった 既にある日課と合わせて継続することで無意識にできるようになる (タイニーハビット DJ・フォッグ)

タイニーハビットのオマジナイ

3年前