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横断歩道をまたいで、認知症を予防しよう

【骨ラン特集①】ピッチ・ストライドを伸ばすには 〜初日~

荒川河川敷:4.7km×2(4分10くらい)(リカバー2分ウォーク)       会社対抗駅伝 

5か月前

皇居60分早めジョグ          (途中テンポアップ4分15くらい)

5か月前