ゴールに向かう過程で一つ上のコンフォートゾーンに移ったらゴール再設定です。難しく考えなくて大丈夫です。６５ｋｇの体重がゴールであれば７４ｋｇスタートだとすると７３ｋｇになったらゴール再設定です。７３ｋｇが新しいコンフォートゾーンになります。再設定は体重だけではありません。

マイクロラーニング。毎日続けていくのが楽しいですね。２４時間の１％で１５分学習をしています。リラックスはＩＱの高い状態をつくりますので逆腹式呼吸で身体を緩めてから取り組んでいます。習慣化して無意識に学習活動を継続するのはwont toですね。

抽象度が高いゴールはよくわからないくらいが丁度良いのです。はっきりと分かるゴールは既に経験済みの可能性大なので現状維持を更に強化するかもしれません。それを回避するには「本当のゴールが私にはある」と考えて一旦設定したものとして捉えることも可能です。

肉、卵、ナッツ各種、魚、チーズ、ドライフルーツ無花果の食生活、一週間ほど経ちました。カロリー計算なし。好きなだけ食べてます。初めは低血糖感がありましたが新しいコンフォートゾーンが秩序になりました。次のステージに移ります。

職業はある程度の期間継続するもの。趣味はすぐ止めてよいものです。友人と趣味で一緒にサッカーチームに所属していても期間に関係なく突然やめて問題なしです。自由に態度を決めてよいのです。