手の指 ダウンドッグで、手指を一本ずつグーッと拡げるアジャスト。ピアノの練習を思い出す。 ダウンドッグの手はすべての土台。ジャンプバック、ブジャピダ等。 指をしっかり拡げると、手で押したときの力がその分強くなり、しっかり動きに活用できる。 最後のウップルティヒでも実感できた。