昨日のつづき。 自分のしやすい「イメージング」を繰り返していくと、変にイラつきにくくなって、精神を擦り減らさずに済みます。 勝手にイメージング瞑想と読んでます。 (たった今決めましたw) おはようございます こんにちは

つづき 100のイラつき(怒り)を50にするコツは、自分が掴みやすいイメージングをすること。 視覚情報として捉えやすい私のような人は、荒波から凪の様子の海を交互にイメージする。 運動のイメージだと、競歩でゴリゴリ歩くイメージから昼下がりの散歩くらいのイメージに置き換えること。

イラつきは誰にでも起こりうることですが、 それを怒りに変えないためのイメージングってのは大事だと思うんですよね。 100を50に抑え込むことは可能かと… おはようございます。 こんにちは。