【よくない食事習慣】 早食い：20～30分の間に食べてしまうこと（満腹中枢を刺激するまで時間がかかるため） ドカ食い、まとめ食い：1回で大量に食うこと ながら食い：スマホみながら むら食い：くったり食わなんだりで、食事の間隔にむらがあること