カウンセリングに役立つ論理療法 A-B-C理論

このnoteでは
養成講座で学んだことｘ実際のテスト問題
でまとめています。

A-B-C理論のメリット

エリスの論理療法は利用しやすく、
その理論を知ることで
自分で出来るメリットがあります。

この理論の大前提にあるのは、

人間とは不完全で過ちを起こしやすい

そのことで悲観的になる必要なない！

悩みがあるときや
何か上手くいかないとき、

「考え方のくせ」

これは実は本人は気づきづらい。

エリスは「イラショナル・ビリーフ」と表現しました。

エリス（Ellis, A.)のA-B-C理論とは

A：出来事・状況
これが問題ではない。

C：結果
Cの結果はAではなくBから導かれている。

では、Bとは何か？

B：強い思い込み
2通りあります。
（１）論理的な信念
（２）非論理的な信念（イラショナル・ビリーフ）←これが問題！！

解決の糸口のイラショナル・ビリーフ

イラショナル・ビリーフは4種類に分けられます。

パターン１．
ねばならぬ信念

パターン２．
悲観的・絶望的

パターン３．
自分をダメな人間と扱う

パターン４．
耐えられない等の欲求不満

実際の問題

・エリスの論理療法の内容は？

〇A-B-C理論（A-B-C-D-E理論）とも呼ばれる。
〇ものの受け止め方には、事実や正しい論理に基づく合理的な信念と、そうではない非合理的信念とがあるとした。
〇治療においては、論派法※が用いられる。

みんなで合格☆キャリアコンサルタント試験の中で詳しく解説があります。

※イラショナル・ビリーフ修正法には反論説得法がある。【木村先生P47】なお、この反論説得がD（Discriminant and Dispute）であり、それにより得られる効果がE（Effect）である。