目標の立て方のコツのようなもの

こんにちは。HARUです。
12月10日
今年も残すところ20日間。
2020年もおしまいとなりますね。
ちょっと寂しい気もしますが、
喜びのある年でした。

カラーセラピーの講師活動を通して、
様々な年代、職業の方々に、
出逢えることも私に取って喜びのひとつです。
更に去年から本格的に学び始めた心理学。
中でも、
目標は具体的に立てる
大切さを知りました。

今日は、
目標を立てることについて
書きたいと思います。

■目標と夢の設定

目標と夢は似ているようで違います。
一体どこが違うのか？
目標とはGOALゴール、ハードル、節目。
目標を越えた先にあるものが夢。
目標を設定しないと、
夢がいつまでも叶わない。
ということになるのかもしれません。

そして、目標を立てるとき具体的に。

例えば、

✖今より痩せたい。
よりも、

〇今より－３Kgやせたい。

数字を入れると一気にリアルに！

私もいま夢があります。
夢に近づくために目標を決めています。

■インプット・アウトプットのバランス

目標が決まったら、
インプットとアウトプットを考えます。

まず1つ目はインプット。
私のように資格取得の場合なら、
まず必要なのはインプットになります。
目標に向けて、
具体的なインプットする内容を決めていきます。

そして2つ目のステップ。
アウトプット方法を、
どうするかを決めていきます。
今回私はインプットする知識を、
3つのお仕事でアウトプットしていきます。
3つ共、
聞くこと・必要なことを伝えることが仕事。
カウンセリング練習にピッタリです。

■「本当の目標を立てる」カウンセリングのご紹介

カラーセラピー個人カウンセリングに、
ヴィジョン・スパイラル・セッション
というものがあります。

アメリカの発達心理学者エリクソンによる
発達理論をベースとしたカウンセリングです。

エリクソンは自我発達を8つの段階に区分しました。
8つの段階は生後～老年期に分かれています。
エリクソンの理論をベースにして、
どんなことが分かるのか簡単に言いますと、
大きく３つ。

１．あなたの繰り返している自分のパターンを知りましょう。
２．あなたの人生で本当に大事なものを知りましょう。
３．あなたの目標をもっと明確にしてみましょう。

以下のような方におススメです。
🔸今までの生き方に違和感がある
🔸今の自分の立ち位置を確認したい
🔸新たな夢や目標に向かって踏み出したい
🔸これからの人生をどのように生きるか描きたい
🔸世間一般的には幸せに見られるが満足感が無い
🔸達成してもすぐ虚無感に苛まれる
🔸他人の人生を生きているような感じがする
🔸自分らしく幸せな人生にするために描きたい
🔸本当の望みが分からない
🔸いつものパターンから抜け出したい

今のような年の変わり目や、
季の移り変わりの時期や、
自分自身の転機を迎えたとき、
試していただくと役立つセッションと思います。

例えば、
仕事を辞めるか続けるか迷っている、
仕事を新たに始めるか考えている、
婚活のことで行き詰まっている、
ときなど。

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素敵な2021年になりますよう....☆

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